「失われた40年」になる前に ─ 2026〜2035年の日本経済を9つの指標で展望する

「失われた30年」と呼ばれた1990〜2025年。 では2026〜2035年の10年間で、日本経済はどう動くのか。

この記事では、過去のトレンドと政府・IMF・OECD の長期見通しを照合しながら、9つの指標それぞれの今後10年を展望する。 予言ではなく、複数のシナリオを並べて読者の判断材料を提供したい。

最も確度の高い予測は出生数だ。2025年の70.6万人から、社人研の中位推計では2030年に約63万人、2035年に約58万人と見込まれている。

この減少は確実に近い。なぜなら、子どもを産む世代の人口（20〜44歳の女性）が既に決まっているからだ。 少子化対策が成功しても効果が現れるのは20年後以降。今後10年の出生数は概ね決定済みといえる。

出生数減少と高齢者増加が確実な以上、社会保険料率の上昇も避けがたい。1990年10.8% → 2025年18.6%のペースが続けば、2035年には20%を超える可能性が高い。

この上昇分は、すべて現役世代の手取り減少に直結する。 年収500万円の人は、毎月の手取りが追加で5,000円〜1万円減る計算になる。

社会保障費の自然増（毎年1兆円超）が続く限り、国債残高の増加は止まらない。

ただし、これが直ちに「破綻」に結びつくわけではない（→財政破綻記事を参照）。 最大のリスクは「利上げによる利払い費の急増」。日銀が政策金利を1%上げるごとに、国の利払い費は約3兆円増加する。

実質賃金は2024年に99.2まで戻したが、2025年は春闘5%超の高賃上げにもかかわらず97.9へ再低下した。 物価上昇が賃上げを上回る構造が続いており、1990年水準（100）への本格回復は2028〜2030年頃の楽観シナリオに後ろ倒しになっている。

ただし、賃上げが物価上昇率を上回らない限り、実質賃金は伸びない。 春闘の平均賃上げ率が3〜4%、物価上昇が2〜3%という構図が続けば、実質賃金は緩やかに回復する。

為替は最も予測が難しい指標だ。専門家の見方も大きく分かれている。

日銀のインフレ目標は2%だが、過去30年で達成できたのは数年のみ。 2022〜2025年は資源高・円安で年率2〜3%台が続き、CPIは2025年に123.7まで上昇した。

年率1.5〜2%の物価上昇が定着すれば、10年で約20%の物価上昇となる。 賃金がこれを上回ることが、実質賃金維持の前提条件だ。

2024年に過去最高値を更新した日経平均は、2025年も上昇を続け、約4万9,000円（指数196.1）に到達した。 企業収益の改善・自社株買いの増加・新NISAによる個人マネー流入が支えている。

2025年度に80.7兆円と過去最高を記録した税収は、賃金上昇と物価上昇による所得税・消費税の自然増、株高による金融所得課税の増加で、当面は80兆円台で推移すると見られる。

首都圏マンションは2025年時点でバブル期超え。日銀の追加利上げで需要が冷え込めば一時的に調整局面に入る可能性もあるが、都心と地方の二極化は今後も拡大する。地方の空き家率は2030年に20%超えが予測されている。

10年後の経済を変えられるのは個人ではないが、自分の家計を10年後に備えることはできる。

• NISA 等で長期分散投資を始める（過去のデータから、長期投資の期待値は高い）
• 給与収入だけでなく副業・複業でドル建て収入を確保する
• 住宅は「都心 vs 地方」の二極化を意識して購入判断する
• 社会保険料の上昇に備えて、固定費を圧縮しておく

• 確定路線：出生数減少・社会保険料上昇・国債残高増加
• 可変要因：賃金・為替・株価・物価
• 3シナリオ：楽観（実質賃金回復）・中位（横ばい）・悲観（失われた40年）
• 個人レベルでできるのは投資・副業・支出最適化

KeizaiMap で各指標の35年トレンドを確認し、自分なりの「次の10年」シナリオを描いてほしい。

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